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老夫妻有情运动,愉悦身心
2022-12-07

有句老话说得特实在:“公不离婆,秤不离砣”。要说老年人的运动,还是老夫老妻在一起运动好。经过较长时间的实践经验,我的体会有3大好处:

首先,离退休的老夫老妻在一起运动,能起到互相制约和互相监督的作用。我对此体会尤其深。退休后,无官一身轻,再也不用早去晚归、踩着钟点忙工作了。于是,思想松一松,懒惰的行动就攻一攻。晚上看电视不看到荧屏上出现“再见”不睡觉,第二天早晨不起床,我的“早晨”只能从上午10钟开始了。老伴说,这样下去绝对不行,身体哪能受得了呢。为此,我们两个老家伙就立下了互相监督的君子协定:晚上10点准时上床睡觉,第二天早晨6点必须起床去一起运动——先跑步,后散步,前后一个小时。出些小汗,活动了筋骨,又在共同运动中愉悦了身心,两人都尝到了甜头。

其次,老夫老妻同运动,还可以互相关照。知夫者莫过于妻,知妻者莫过于夫,谁的身体状况如何,彼此心知肚明。跑到一定的长度,彼此就提醒了:“差不多了吧,别跑过劲了,防止过于劳累呀。”另一个就答:“有道理,适可而止,恰到好处就行了——那好,再跑100米,咱们就散步。”如此配合,相得益彰,达到了有氧运动、有情运动和强身健体之目的。

其三,老夫老妻在一起运动,还能在形影相随中交流思想感情。两人同时跑步,总不能一言不发吧?两人肩并肩地散步,更不会都当哑巴。我们总是敞开心扉,尽情叙说。他说今早天气好,我说空气真清新。他说听说又涨工资了,我说涨工资总比不涨好。他说以后的生活会更好,我说锻炼身体就更加重要了——好日子,好生活,身体不好也好不了……身体运动,思维运动,彼此联动,老两口的身体也就越来越健康了。