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教您学会在家如何测血压
2022-09-30

不少人觉得在家自测血压不算数,非得到医院测血压才准确。其实,这是一大误区。因为血压一天24小时都在变化,饭前饭后、生气平静、清晨晚间,都有不同。尤其转季时,血压也会随着气温变化而波动。如果能在家自测血压,其生活状态更为放松,心理没有任何压力,测得的血压值自然比诊室测压更准确。这样医生才能根据真实的血压数据,准确指导患者用药。 在家测血压,建议使用“上臂式电子血压计”。具体做法是,先要有高度合适的座椅和桌子,双脚自然平放;上臂与胸壁成40度角置于桌上;用手触摸肘窝,找到肱动脉跳动的部位;将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上,袖带下缘距肘线2-3厘米,松紧以能插入1-2指为宜。裸臂绑好袖带,袖带必须与心脏保持同一水平。 血压未达标及不稳定的患者,每天早晚各测一次,最好在早上起床排尿后、服药前、晚上在临睡前,静坐5分钟之后再测血压,在这样的状态连续测量7天,取后6天的平均值才算真实的血压值。(正常血压:收缩压90-120毫米汞柱和舒张压60-80毫米汞柱;正常高值:收缩压120-39毫米汞柱和舒张压80-89毫米汞柱)。 但是,某些心律失常,如心房纤颤、频发早搏,采用电子血压计不能准确测量的患者;过于敏感的高血压患者;血压波动可能影响自己情绪的患者;精神焦虑或擅自改变治疗方案的患者,均不宜自测血压。